• 流浪犬问题急切待解(民生调查·关注流浪犬管理①) 2019-02-16
  • 新时代·新征程 十九大精神在基层黑龙江篇--黑龙江频道--人民网 2019-02-16
  • 富蕴县完成12个文化旅游项目集中签约 2019-01-31
  • 李克强:提高个人所得税起征点 增加专项费用扣除 2019-01-23
  • 候选企业:中国人民健康保险股份有限公司 2019-01-21
  • 美联储今年第二次加息 短期利率明年底将步入中性水平  2019-01-21
  • [网连中国]赛龙舟 包粽子 办诗会……全国各地品民俗迎端午 2018-12-03
  • 昌吉市启动百日文化旅游活动 2018-11-22
  • 违规售房!海南五指山3家房地产中介公司被通报 ——凤凰网房产北京 2018-11-22
  • 内蒙古草原进入全面返青期 2018-11-21
  • 夏粮生产 绿色优质亮点多 2018-11-21
  • 吕岛的专栏作者中国国家地理网 2018-11-21
  • 【访民情 惠民生 聚民心】果勒买里村丰收忙 2018-11-20
  • 【政在回应】2017年10月地方领导留言板回复盘点·甘肃篇 2018-11-20
  • 足球只不过是个娱乐项目,吃饭赚钱才是安身立命必须要做的,不要跟着那些戏子瞎起哄。 2018-11-20
  • 广东11选5合买代购平台: 熬夜最“透支”身体的哪个器官?医生总算说了实话

    [复制链接] 0
    收藏
    0
    回复
    325
    查看
    打印 上一主题 下一主题

    广东11选5开奖记录 www.b-ge.com 签到天数: 2122 天

    连续签到: 688 天

    [LV.Master]伴坛终老

    楼主
    跳转到指定楼层
    发表于 2018-12-16 21:06:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
      熬夜最“透支”身体的哪个器官?医生总算说了实话

        原标题:熬夜最“透支”身体的哪个器官?医生总算说了实话

    现在生活节奏快,工作压力大,熬夜加班更是家常便饭。尤其年轻人,努力奋斗,拼命工作。常听说谁谁熬夜猝死,心里对自己的身体也是充满了担心。

    最近有一个粉丝私信我,问:我喜欢熬夜,请问如何饮食排毒健脑?

    这位粉丝朋友想排毒健脑,是觉得大脑一直在工作,得不到休息?所以想要健脑而增强熬夜期间的记忆力?其实不是这样的,大脑是个很神奇的器官,当你很疲惫很困的时候,大脑是会自动减弱消耗,逐渐进入“休眠”状态的,也就是自己会睡着,它不像人体的五脏六腑,任劳任怨的工作。

    所以要说熬夜最伤哪里?答案不是大脑,五脏六腑均受伤害,但最伤的是肝脏。

    大家可能都听说过五脏养生时辰学,有人说是胡说八道。其实也并不是完全无道理。人体需要休息,各个脏器也需要休息。

    肝脏是最忙碌的器官

    当你熬夜工作,绞尽脑汁,那么血液可能更多的倾向于大脑。当你熬夜看世界杯,再饮酒吃东西,本应供给肝脏的血液,被挪作他用,如供给了大脑和肠胃。在这种情况下,肝脏不但较难完成自我修复,而且还在加速工作。肝主目,熬夜之后,眼睛也会酸涩,长久会视力下降。缺少睡眠,白天自然无精打采,困乏疲惫。

    饮食调整

    如果从饮食方面讲,可以稍稍弥补熬夜带来的对身体的伤害,但只是稍稍弥补。要保持健康,最好就是不熬夜,不要打破身体的平衡。

    【食疗方】当归茯苓莲子粥

    当归能补肝养血,茯苓能健脾补气,莲子能养心安神,熬夜之前或者之后喝,可调养肝脏,并兼补其他五脏。

    更多食疗方,可以关注后私信索要。如果说熬夜是为了娱乐,则尽量不要饮用啤酒,吃东西,而且情绪不要太激动。这都对肝脏不利。

    健脑也是有办法的

    饮食尽可能全面均衡的前提下,适当提高蛋白质和卵磷脂的摄入量。蛋白质就不多说了,含卵磷脂较多的比如核桃仁、松子仁、黑芝麻等等。

    三种矿物质不可少:钙可调节神经递质的释放与神经元细胞的兴奋性,可提升大脑工作效率。锌和铁与脑发育和功能密切相关,也与神经传递速度有关。喜欢熬夜和长期熬夜的人,这三种矿物质要注意及时补充。当然首选的是就是牛奶及豆制品。


    使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

    本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

    发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
    关闭

    最新公告上一条 /1 下一条

    返回顶部找客服
    快速回复 广东11选5开奖记录 返回列表
  • 流浪犬问题急切待解(民生调查·关注流浪犬管理①) 2019-02-16
  • 新时代·新征程 十九大精神在基层黑龙江篇--黑龙江频道--人民网 2019-02-16
  • 富蕴县完成12个文化旅游项目集中签约 2019-01-31
  • 李克强:提高个人所得税起征点 增加专项费用扣除 2019-01-23
  • 候选企业:中国人民健康保险股份有限公司 2019-01-21
  • 美联储今年第二次加息 短期利率明年底将步入中性水平  2019-01-21
  • [网连中国]赛龙舟 包粽子 办诗会……全国各地品民俗迎端午 2018-12-03
  • 昌吉市启动百日文化旅游活动 2018-11-22
  • 违规售房!海南五指山3家房地产中介公司被通报 ——凤凰网房产北京 2018-11-22
  • 内蒙古草原进入全面返青期 2018-11-21
  • 夏粮生产 绿色优质亮点多 2018-11-21
  • 吕岛的专栏作者中国国家地理网 2018-11-21
  • 【访民情 惠民生 聚民心】果勒买里村丰收忙 2018-11-20
  • 【政在回应】2017年10月地方领导留言板回复盘点·甘肃篇 2018-11-20
  • 足球只不过是个娱乐项目,吃饭赚钱才是安身立命必须要做的,不要跟着那些戏子瞎起哄。 2018-11-20